伴侶諮商：每個人都值得擁有更親密的關係

在親密關係中，我們都希望能夠被所愛的人理解與接納。然而，兩個人的結合從來不是容易的事情，因爲彼此有著不同的成長與生命經驗，對關係可能也有不同的期待，難免在相處的過程中有意見不同、發生衝突的時候，需要彼此溝通協調。

有的人可能在溝通與爭吵的過程中，慢慢了解彼此的需要，在關係中找到歸屬;也有人在關係中跌跌撞撞，摸黑、找不到方向，在掙扎中，可能會想：

「明明是這麼在乎彼此的兩個人，為什麼關係會變成這樣呢？」

「我們的關係到底是哪裡出了問題？」

「我們需要尋求專業協助嗎？」

「伴侶諮商真的可以幫助我們嗎？」

今天我們就來談談，伴侶/婚姻諮商如何幫助伴侶。在伴侶諮商中，心理師可以幫助伴侶：

• 找出兩人在關係中的負向循環

　　許多伴侶可能會發現，伴侶之間常常有重覆出現的衝突模式，兩個人已經多次努力地溝通，但是仍然無法解決，讓兩個人都覺得不舒服，甚至狀況愈來愈不好。

　　在伴侶諮商中，心理師會協助伴侶看到兩人在關係中的負向循環，找出推動負向循環發生的關鍵。

• 聽懂彼此話語背後真正的情緒與需要

　　在不安全的關係中，伴侶可能會因為過往累積的負面經驗，情緒容易超出負荷，有些人會變得激動、難以好好思考和表達，這時候所說出來的話，可能是比較激動和具攻擊性的；有些人也可能出於想要保護自己或保護關係，而隱藏或隔絕自己的情緒，使得另一方覺得不被在乎。在不安全的關係中，兩人都好難傳達真正的意思讓對方了解。

　　在伴侶諮商中，心理師會協助伴侶降低衝突、調節情緒，逐漸找回安全感。當伴侶雙方都感到安全時，對自己的情緒會有比較多的了解，也比較有意願與對方連結，進而願意分享自己真正的情緒與需要。

• 共同用新發現的解決方式處理舊有的關係問題

　　當伴侶雙方在溝通的過程中，對自己和對方有了新的理解和體會，情感也再度能夠連結時，這時候兩人就可以開始嘗試用新的經驗、新的解決方式處理過去在關係中舊有的問題。

兩人在伴侶關係中因爭吵、衝突、冷漠而感到迷惘、掙扎與痛苦，藉由心理師的協助，可以逐漸在安全的環境中，修復關係中的傷痕，聽見和理解彼此，重新找到兩人都能接納以及自在的互動模式。

本文出自品恆復健科診所 臨床心理師 陳南君

情緒取向伴侶/家族治療（EFT）國際認證進階完訓

#伴侶諮商 #婚姻諮商 #伴侶治療 #婚姻治療 #性別友善